Curso de control del estrés

 
Objetivos
  • Profundizar en el estudio de los principios yóguicos de control del estrés.
  • Conocer la relación entre tensión o estrés muscular y la función orgánica.
  • Practicar el control mental del estrés, mediante ejercicios de visualización creativa (vibraciones alfa del cerebro).
  • Conocer estrategias de formación, desarrollo y atención a la diversidad en la práctica docente de Yoga.
Contenidos Teóricos
  1. Concepto de estrés.
  2. Consecuencias directas e indirectas para la salud.
  3. El estrés laboral: prevención y manejo.
  4. Dominio del estrés muscular y del estrés psicofisiológico mediante técnicas específicas de contracción y relajación
Contenidos Prácticos:
  1. Ejercicio físico. Posturas corporales que trabajan músculos, columna vertebral, sistema nervioso central, sistema endocrino, articulaciones y órganos internos.
  2. Control respiratorio. Ejercicios destinados a conseguir un uso correcto de la respiración, la limpieza de las vías respiratorias y el equilibrio del catabolismo celular.
  3. Técnicas de relajación y control del estrés. Ejercicios para aprender a eliminar sensaciones de cansancio, dolor, inseguridad e irritabilidad y destinados a conseguir el equilibrio psicosomático.
  4. Concentración.Técnicas de control de la mente que dotan de mayor eficacia a las actividades intelectuales (memoria, capacidad de análisis y de síntesis) y restituyen el equilibrio psicoemotivo.
Ficha técnica
Duración:
8 horas.
Lugar:
Escuela de Yoga Vasudeva.
Mínimo de alumnos:
10.
Profesor:
Carlos Miguel
Precio:
65€
Manda un mail si te interesa:
yogavasudeva@yahoo.es
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