Salabhasana

Postura de la langosta.

Técnica

1. Acostarse boca abajo dejando el mentón en la manta, con los brazos estirados hacia los pies; dejando los puños cerrados, pasar los brazos por debajo del cuerpo hasta que se toquen un puño con el otro. Mantener estiradas y juntas las piernas.
2. Tensar todo el cuerpo y al inspirar presionar con los brazos en la manta, levantando las piernas todo lo que sea posible. Mantener la postura unos segundos y disolver con la exhalación. Repetir dos o tres veces.

Beneficios

En esta postura el pecho y los brazos sostienen el peso del cuerpo, dando como resultado un fortalecimiento en los brazos, en el pecho y músculo cardíaco por la postura del cuerpo; al retener el aire se produce un fortalecimiento y limpieza de los pulmones. Como puede apreciarse en la figura esta postura es un estiramiento anterior del cuerpo.