Clase 2

 

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jatarasana
Jatarasana
Postura del abdomen
1. NAMASKAR postura de saludo
Suryanamaskar
Saludo al sol (1)
2. ARDHA CHAKRA postura de la media rueda
Suryanamaskar
Saludo al sol (2)
3. UTTANASANA Postura del estiramiento
Suryanamaskar
Saludo al sol (3)
4. ARDHA BHUJANGASANA Postura de la media cobra
Suryanamaskar
Saludo al sol (4)
5. DANDASANA Postura del baston
Suryanamaskar
Saludo al sol (5)
6. ASTHA DANDASANA Postura de las ocho curvas
Suryanamaskar
Saludo al sol (6)
7. BHUJANGASANA Postura de la cobra
Suryanamaskar
Saludo al sol (7)
8. ADO MUKHA SVANASANA Postura del perro con la cara hacia abajo
Suryanamaskar
Saludo al sol (8)
9. ARDHA BHUJANGASANA Postura de la media cobra
Suryanamaskar
Saludo al sol (9)
10. UTTANASANA Postura del estiramiento
Suryanamaskar
Saludo al sol (10)
11. ARDHA CHAKRA postura de la media rueda
Suryanamaskar
Saludo al sol (11)
12. NAMASKAR postura de saludo
Suryanamaskar
Saludo al sol (12)
viparita_karani
Viparita Karani
Postura invertida
halasana
Halasana
Postura del arado
simhasana
Simhasana
Postura del león
bhujangasana
Bhujangasana
Postura de la cobra
krounchasana
Krounchasana
Postura de la garza
parsvottanasana
Parsvottanasana
Postura del estiramiento lateral
ardha_matsyendrasana
Ardha Matsyendrasana
Media postura del rey de los peces
savasana
Savasana
Postura de relajación
padmasana
Padmasana
Postura del loto
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