#Yomequedoencasa
La Escuela Vasudeva quiere contribuir a
#Yomequedoencasa
«Una caminata de 10.000 Km. se empieza con un solo paso». Intentemos caminar hacia la armonía y la salud, y que los cambios de costumbres y convivencia que estamos experimentando, sean un reto para descubrir nuestra verdadera fuerza y sentido de la solidaridad.
En la siguiente serie de videos cortos y de fácil realización, se ofrecen algunas prácticas para la liberación de tensiones, el control de la respiración, el relax y la concentración mental, con el fin de que puedan mejorar nuestro bienestar físico y psicoemocional en estos días singulares.
Om Shanti
Enlace a los videos:
0. Presentación
2.- Liberación de la tensión articular (1)
4.- Liberación de la tensión articular (2)
Yoga
Asanas.
Las asanas son posturas corporales que trabajan músculos, articulaciones, columna vertebral y órganos internos a la vez que eliminan la fatiga y equilibran el sistema nervioso y endocrino.
Control respiratorio.
El control respiratorio se alcanza mediante ejercicios que limpian los bronquios y los pulmones. Dichos ejercicios llevan a una reeducación respiratoria y a conseguir un uso correcto de la respiración que conlleve un incremento de la capacidad vital y pulmonar.
Relajación.
Las técnicas y ejercicios de relajación buscan conseguir un equilibrio psicosomático y una forma de armonía interior de paz y bienestar.
Concentración.
La concentración se alcanza mediante el desarrollo de técnicas de control de la mente que ayudan a adquirir una mayor eficacia y eficiencia en todas las actividades intelectuales.
