Curso de control del estrés

Profundizar en el estudio de los principios yóguicos de control del estrés.
Conocer la relación entre tensión o estrés muscular y la función orgánica.
Practicar el control mental del estrés, mediante ejercicios de visualización creativa (vibraciones alfa del cerebro).
Conocer estrategias de formación, desarrollo y atención a la diversidad en la práctica docente de Yoga.

Concepto de estrés.
Consecuencias directas e indirectas para la salud.
El estrés laboral: prevención y manejo.
Dominio del estrés muscular y del estrés psicofisiológico mediante técnicas específicas de contracción y relajación

Ejercicio físico. Posturas corporales que trabajan músculos, columna vertebral, sistema nervioso central, sistema endocrino, articulaciones y órganos internos.
Control respiratorio. Ejercicios destinados a conseguir un uso correcto de la respiración, la limpieza de las vías respiratorias y el equilibrio del catabolismo celular.
Técnicas de relajación y control del estrés. Ejercicios para aprender a eliminar sensaciones de cansancio, dolor, inseguridad e irritabilidad y destinados a conseguir el equilibrio psicosomático.
Concentración.Técnicas de control de la mente que dotan de mayor eficacia a las actividades intelectuales (memoria, capacidad de análisis y de síntesis) y restituyen el equilibrio psicoemotivo.

Vasudeva