Contenidos curso Instructores

Fundamentos anatómicos y fisiológicos del movimiento humano:

• · Sistema músculo-esquelético.
• · Armazón esquelético y sus movimientos.
• · La musculatura. Base neuromuscular del movimiento humano.

Fundamentos de biomecánica:

• · Descripción del movimiento humano.
• · Centro de gravedad y estabilidad.

Destrezas motrices, principios y aplicaciones:

• · Posición en bipedestación.
• · Ejercicios con propósitos especiales.
• · Implicaciones en la enseñanza.

Dieta y nutrición

• · Principios dietéticos basados en la medicina ayurvédica y su relación con la dieta occidenta. Puntos de convergencia entre las mismas.
• · Dieta vegetariana y dieta disociada según el Dr. Hay.

Pranayama

• · Ciencia yóguica para el control de la respiración y energía nerviosa del ser humano.
• · Teoría y práctica de las ocho respiraciones básicas.
• · Mecánica de la función respiratoria.
• · Influencia sobre el sistema nervioso, metabolismo basal y la oxigenación y revitalización del cuerpo.

Estudio de los Chakras

• · Estudio de estos centros bioenergéticos.
• · Su relación con el estado psicoemotivo y los sistema endocrino e inmunitario.

Asanas: ejercicio físico

• · Estudio de 48 posturas básicas de Hatha Yoga: función y beneficios.
• · Desarrollo teórico y práctico de los siguientes contenidos.
  • ·· Puesta en forma muscular.
  • ·· Equilibrio glandular.
  • ·· Alineación de la columna.
  • ·· Masaje sobre los principales órganos del cuerpo.
  • ·· Mejoramiento del aparato circulatorio.
  • ·· Sedación del sistema nervioso.
  • ·· Posturas que preparan el cuerpo para la relajación.

Técnicas de relajación

• · Método de Schultz: Training Autógeno.
• · Método de Jacobsen.
• · Método Yóguico: Método de relajación total.
• · La relajación como método terapéutico preventivo.
• · Relajación y autocontrol.
• · Relajación parcial, su aplicación diaria.
• · Control de estrés.
• · El relax como forma de salud integral.

Métodos de autoanálisis

• · Cerebro y mente.
• · Lamente humana y sus estados de consciencia (consciencia, subconsciencia, superconsciencia).
• · El poder del pensamiento.

Control de la mente

• · Ejercicios para el control de la mente.
• · Integración de pensamiento y emociones.
• · Estudio de los «yoga sutras» de Patanjali.

Aprendizaje del método: teoría

• · Cómo formar una clase.
• · Progresión en la enseñanza.
• · Atención a la diversidad de niveles del alumnado.
• · Resolución de problemas y situaciones especiales.

Aprendizaje del método: práctica

• · Puesta en práctica, por cada uno de los alumnos, de todo lo estudiado. Cada alumno impartirá una serie de clases prácticas en las que aplicará los contenidos aprendidos.
• · Auto-evaluación del proceso de enseñanza-aprendizaje.

Sesiones de entrenamiento.

Cada asistente practicará un mínimo de 70 horas entre asanas (posturas), savasana (relajación) y pranayama (ejercicios de respiración).

• · Fundamento y soporte vital básico.
• · Atención inicial a emergencias.
• · Sistemas de recogida y transporte del accidentado.
• · El botiquín de primeros auxilios.
• · Actuación general, principios psicológicos y técnicas de comunicación ante situaciones de emergencia o accidente.